Turunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi dengan asupan makanan yang baik dan bergizi

pasienbpjs.com - Kadar gula darang yang tinggi adalah ancaman bagi penderita diabetes yang harus segera ditindak lanjuti untuk diturunkan agar kadar gula darah kembali normal, salah satu upaya untuk menurunkan kadar gula darah adalah melalui asupan makanan yang baik dan bergizi sesuai dengan saran medis.

Penderita diabetes ada 2 jenis yaitu penderita diabetes tipe 1 (DM tipe 1) dan penderita diabetes tipe2 (DM tipe 2), penderita diabetes tipe satu disebabkan oleh pancreas yang tidak mampu untuk memproduksi hormon insulin sehingga kebutuhan insulin untuk tubuh harus diasup dari luar, sedangkan penderita diabetes tipe 2 disebabkan  oleh tubuh yang tidak mampu untuk menerima hormon insulin artinya tubuh kurang peka terhadap hormon insulin, kebanyakan kasus penderita diabetes di dunia 90% dibesabkan oleh DM tipe 2.

Turunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi dengan asupan makanan yang baik dan bergizi

Untuk menurunkan kadar gula darah penderita diabetes dapat melakukan terpai khusus, salah satu terapi yang harus dilakukan oleh pengidap diabetes adalah terapi nutrisi medis melalui pola makan teratur dan menu makanan yang baik bagi penderita diabetes.

Ini dimaksudakan agar si penderita selalu menkonsumsi makanan bergizi rendah kalori dan rendah lemak sehingga dapat mengontrol kadar gula darah agar selalu tetap dalam keadaan normal.

Satu hal lagi yang jangan dilupakan oleh penderita diabetes adalah, mereka harus mampu menjaga manakan, jangan hanya ketika mau diperiksa atau kontrol gula darah saja, tetapi harus mampu menjaga makan salama hidupnya, jika ini dapat terus dipertahankan maka kan sangat baik untuk kesehatan si penderita.

Makanan yang baik untuk penderita diabetes

Berikut adalah makanan yang baik untuk penderita diabetes yang dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh:
  • Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, kentang panggang, oatmeal, roti dan sereal dari biji-bijian utuh.
  • Daging tanpa lemak yang dikukus, direbus, dipanggang, dan dibakar.
  • Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita diabetes di antaranya brokoli dan bayam.
  • Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup dan ditumis.
  • Popcorn tawar.
  • Produk olahan susu rendah lemak dan telur.
  • Ikan seperti tuna, salmon, sarden dan makarel. 
  • Konsumbi buah-buahan segar secara tidak berlebihan. Jika Anda ingin menjadikannya jus, sebaiknya jangan ditambah gula.   

 

Makanan Pantangan penderita diabetes

Salah satu ciri penderita diabetes adalah selalu lapar dan ingin makan terus, sayangnya makanan yang harus dikonsumsi oleh pendrita diabetes memang dikenal kurang enak sehingga terkadang si penderita tidak tahan terhadap makanan yang dianggapnya enak dan lezat padahal makanan tersebut justru bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Penderita diabetes harus mengetahui makanan yang dipantang dan harus mengupayakan untuk membatasi makanan yang dipantang, agar kadar gula darah dalam tubuh tetap terkontrol, berikut makanan yang harus dibatasi oleh penderita diabetas:
  • Roti tawar putih.
  • Olahan makanan yang terbuat dari tepung terigu.
  • Olahan sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak.
  • Manisan atau buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula.
  • Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi.
  • Daging berlemak.
  • Produk susu tinggi lemak.
  • Jeroan seperti hati, ampela, dan organ dalam hewan lainnya.
  • Makanan yang digoreng seperti gorengan, ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, dan kentang goreng.
  • Hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti ikan tongkol.
  • Popcorn kaya rasa.
  • Kulit ayam.

Penderita diabetes sangat dianjurkan untuk secara rutin mengecek kadar gula darah agar selalu bisa mengontrol kadar gula darah, jika kadar gula darah tinggi maka harus diturunkan dengan pola makan yang baik dan jika kadar gula darah rendah maka harus di seimbangkan.

Untuk mendapatkan menu makan yang pas dan baik dianjurkan penderita diabetes untuk melakukan konsultasi ke dokter spesialis gizi, agar dokter dapat melakukan perhitungan kebutuhan kalori setiap harinya dan merencanakan program diet yang sesuai dan terukur.

loading...

No comments:

Post a Comment

Anda punya pertanyaan seputar BPJS, silahkan ajukan pertanyaan anda di kotak komentar, barangkali saya bisa membantu!. Komentar Anda akan Muncul Setelah disetujui!